Tetap Sehat Saat Mudik

Siap untuk mudik ke kampung halaman??? dengan apapun angkutannya, yang penting jangan lupakan kesehatan anda. Berikut tips untuk anda agar tetap sehat dan segar saat mudik

Untuk tetap prima di sepanjang perjalanan, ada baiknya perhatikan beberapa hal berikut :

Pertama, jika sedang tidak berpuasa atau perjalanan pada malam hari, usahakan memperbanyak minum air putih. Sebaiknya, hindari konsumsi nimuman bersoda atau mengandung kafein seperti teh atau kopi. Karena jenis minuman ini justru membuat kita sulit tidur sehingga tak bisa beristirahat dengan cukup.

Kedua, kenakan pakaian yang nyaman, seperti kaus atau katun agar kita tetap merasa nyaman di sepanjang perjalanan. Pemakaian kosmetik berlebihan pun sebaiknya dihindari agar kadar air pada wajah tetap terjaga. Jangan terlalu banyak ngemil atau gantilah camilan dengan buah-buah segar yang banyak mengandung air.

Ketiga, Beristirahatlah jika tubuh mulai lelah. Jika Anda memegang kemudi, beristirahatlah setiap beberapa jam. Jangan ambil risiko dengan mengemudi dalam keadaan lelah.

Sumber : Kompas.com